Durant ma formation d’enseignant de yoga et disciplines associées, j ai été initiée à la méthode Mézières par un ancien élève de Françoise Mézières.
Cette méthode vise à rééquilibrer nos chaînes musculaires pour redonner unité et harmonie au corps.
Françoise Mézières a été la première à découvrir des groupes de muscles inter-reliés qu’elle a nommés chaînes musculaires.
Le travail accompli sur ces chaînes musculaires aide à redonner aux muscles leur ampleur et leur élasticité naturelles.
Une fois décontractés, ils relâchent les tensions appliquées sur les vertèbres, et le corps se redresse.
La méthode Mézières prend en compte 4 chaînes, dont la plus importante est la chaîne musculaire postérieure, qui s’étend de la base du crâne jusqu'aux pieds.
Mieux appréhender son corps : la méthode Mézières est aussi un outil de prévention qui permet de prendre conscience de son corps et de l’organisation de ses mouvements.
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